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Noticias

VO2 máximo medido com precisão: o que o teste cardiopulmonar de esforço revela sobre a sua longevidade

16 / 06 / 2026

Estimar a capacidade aeróbica é útil. Medi-la diretamente, com rigor de laboratório, muda o nível da conversa.

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Noticias

O açúcar escondido nos alimentos está roubando anos da sua vida

28 / 08 / 2025

Você não está sozinho se achar que “não come tão doce assim” — ainda assim, aquela dose diária de alimentos ultraprocessados e molhos prontos pode somar dezenas de colheres de açúcar ao seu consumo semanal. O problema não é apenas o aumento de peso ou o risco de diabetes: estudos mostram que o açúcar refinado acelera processos inflamatórios, danifica proteínas e até encurta os telômeros — as “tampinhas” que protegem nosso DNA.

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Jejum Intermitente: moda ou medicina? Entenda os benefícios reais

28 / 08 / 2025

O jejum intermitente saiu dos consultórios e conquistou as redes sociais — mas será que é apenas mais uma moda ou uma poderosa ferramenta médica? Quando bem conduzido, o jejum desencadeia adaptações metabólicas profundas, promovendo desde melhora da sensibilidade à insulina até proteção cerebral.

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Microplásticos em sua comida: como evitar e por que isso é importante para sua saúde

28 / 08 / 2025

Não são apenas as sacolas plásticas e garrafas que fragmentam nossos oceanos em partículas minúsculas — essas partículas agora invadem o que chega ao seu prato. Os microplásticos (fragmentos menores que 5 mm) aparecem em peixes, sal marinho, mel, cerveja e até no ar que respiramos. Mais do que uma questão ambiental, a ingestão crônica dessas partículas tem implicações profundas na saúde hormonal, metabólica e imunológica.

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Noticias

O mito das calorias: por que contar calorias não é suficiente para viver mais e melhor

18 / 08 / 2025

Quando pensamos em emagrecimento ou saúde, logo lembramos de contar calorias. Mas será que apenas focar nos números do prato basta para promover longevidade e qualidade de vida? Spoiler: não. Vamos explorar por que reduzir tudo a “calorias dentro x calorias fora” é um caminho limitado e o que realmente faz diferença para viver mais e melhor.

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